那些一直坚持徒手健身的人,最终能够将肌肉练到哪种地步?

作者: admin 分类: 娱乐 发布时间: 2019-05-07 09:19

从健身人数上来说的话,徒手健身的人群只能说是一个小圈子,而大多数的人都是去健身房里进行器械训练的健身者,造成这种人数差距的主要原因,其实就是因为徒手健身在很多地方,确实是不如器械健身有优势,像增肌效率等,而大多数人一直坚持的目的也就是为了能够快速增肌,而对于他们来说,健身增肌就是最主要的事情了。

我们平时所认识的那些肌肉维度比较大,胸肌看上去非常厚实的肌肉男,大多数都是通过器械健身训练出来的,很少是徒手健身者,从视觉效果上来看,器械健身的肌肉男他们的肌肉似乎确实是徒手健身的肌肉男要壮实很多,但是实际上他们的肌肉差距并不是很大,那么那些一直坚持徒手健身的人,最终能够将肌肉练到哪种地步?

一、实用性肌肉

徒手健身其实并不是只用双手进行训练,他们的健身器械也是有的,但是相比器械健身所使用的器械来说,他们的器械大多数都是比较单一的,像单杠双杠等器械,虽然说他们只是简单的自重训练,但是他们的训练动作可以说是比较有趣的,像街头健身就要各种标志性的动作等,这些训练动作能够最大程度的开发人体肌肉的协调性,他们更加注重全身肌肉的协调性,而非说是器械健身那样加大对部分肌肉的刺激,也正因为如此,他们的肌肉实用性可以说更强。

二、肌肉增长维度的限度

徒手健身当然也是有缺陷的,那就是因为本身是通过自重训练,而自身的重量其实是有极限的,所以训练的强度来说的话,并不是很大的,长期练下去的话,其实肌肉的增长维度还是有一个极限的,说白一点就是徒手健身者,他们很难去通过自重训练去练成大块头的肌肉男,而进行器械健身的人就不一样,他们可以不断的通过调整器械的重量来增加自己的训练负重和强度,通过不断进行训练,肌肉的维度也会越来越大。

三、身体素质的提升

当然说到健身的话,其实不管是你选择徒手健身或者是器械健身,只要你能够长期坚持下去这项活动,那么自己的身体素质自然不会很差,而对于一直进行徒手健身的人来说,虽然不能让肌肉的维度变得很大,但是其实观赏性也不错。

现在健身训练已经成为了人们提升身体素质的一个主要手段,全民健身的日子也是越来越近,徒手健身与器械健身,其实更多的还是看你个人的选择。

你觉得徒手健身的肌肉男还需要吃蛋白粉吗?

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